心理師

線上或面對面心理師：如何找到合適的專業人員

更新於 2026年10月22日

你為什麼在找心理師

主題決定了你需要誰。焦慮、倦怠、失落、困難的關係或孩子的行為，由不同的專業人員處理，他們的取向也不同。心理師提供諮商，協助你了解自己的處境和資源。如果有診斷、需要用藥，或狀況嚴重，就需要精神科醫師，所以也不要猶豫去看醫師。

如果情況危急（有傷害自己的念頭、急性危機），請不要等報價：請尋求緊急協助或撥打求助專線。

需求裡要寫什麼

• 主題——焦慮、關係、哀傷、倦怠、孩子的行為。幾個字就夠，不需要細節。
• 形式——個別、伴侶、家庭或團體。
• 線上或面對面。
• 個案——成人、青少年、兒童或伴侶，以及年齡。
• 次數——單次諮詢或一個療程，例如每週一次。
• 專業人員的經驗——臨床心理師、對你的主題有經驗。
• 治療方法——認知行為治療、完形治療、EMDR，如果你有偏好。
• 面對面的話，請寫時段與城市。
• 每次的預算。

範例：「我想找心理師做個別諮商，處理搬家後的焦慮。線上、認知行為治療、每週一次、晚上 7 點後。最好是臨床心理師。每次預算最多 NT$390。」

如何比較報價

每次的價格只是一部分。要看學歷和專長、每次的時間長度、取消規定，以及有沒有試談。在心理諮商裡，「對得上眼」很重要：你要覺得和這位專業人員相處自在，所以多試幾位是很正常的。如果專業人員不承諾「快速治好」，通常是好跡象。

• 方法和取向：他們會用簡單的話解釋會怎麼進行。
• 工作原則：保密、界線、多久見一次面。
• 對你的主題或個案年齡的經驗。

常見的錯誤

有人期待心理師告訴他們「該怎麼做」，而不是協助自己找到解決方式。有人在不舒服時，上了兩次就放棄。有人只憑最低價選擇。如果是孩子或青少年，請找處理該年齡層的專業人員，並確認家長是否需要參與。

在 BlaBlaPrice 上如何進行

你只要描述一次需求，心理師就會在聊天室回覆報價：取向、每次價格、空檔。他們看得到自己在其他報價中的位置，所以可以改善條件。BlaBlaPrice 會把最划算的報價排在最前面，旁邊有評價，在你選定專業人員之前，聯絡方式都會保持隱藏。更多說明請看「運作方式」。另外也有醫療服務和幫助恢復的按摩專頁。