コーチング

コーチング:コーチの探し方と、プログラム・料金の比べ方

2026年10月21日に更新

コーチがすることと、しないこと

コーチは、すぐ使える答えを渡したり、治療をしたりしません。質問をして、目標と計画を立てるのを助け、行動を支えます。これがコーチングと心理療法、カウンセリング、メンタリングの違いです。不安、うつ、トラウマで悩んでいるなら、心理士か医師へ。転職、リーダーとしての成長、仕事と生活のバランスには、コーチが向いています。

コーチングの種類

• キャリア。 職業選び、転職、昇進の交渉。
• ビジネスとエグゼクティブ。 オーナーや管理職向けで、戦略、意思決定、チームの運営。
• ライフコーチング。 目標、価値観、バランス、モチベーション。
• チーム。 グループや会社向け。
• 人間関係と健康のコーチング。 習慣、生活リズム、コミュニケーション。

コーチの資格

コーチングは規制された職業ではないので、研修と実績を見ましょう。ICFのような国際団体の認定と、実践の時間数は目安であって、保証ではありません。自分の分野での経験も聞いてください。コーチは、上級管理職と学生とでは、やり方が違います。最初の面談がお試しだと、相性が合うかを判断しやすくなります。

オファーの比べ方

セッションは短ければ30分、長ければ1時間半なので、長さと形式が同じもので価格を比べましょう。単発のセッションか数週間のプログラムか、宿題やセッションの間の連絡があるか、やめたくなったらどうなるかも確認してください。レビューを読み、クライアント名を出さない実例を求めることも、ためらわないでください。

BlaBlaPriceでは、名簿を見て回る必要はありません。依頼を一度書くと、コーチがチャットで価格、プログラム、空き時間を返信します。他社の中での自分の位置が見えるので条件で競い合い、オファーにはレビューも並びます。プラットフォームは最もお得なものを先頭に表示します。電話番号は非公開です。詳しくはしくみのページをご覧ください。

依頼に書くこと

• 種類 — キャリア、ライフ、ビジネス、チーム;
• 目的 — 達成したいこと、解決したいこと;
• 回数またはプログラムの長さ;
• 形式 — オンラインか対面か;
• 資格 — たとえばICFの認定;
• クライアントは誰か — 自分、管理職、チーム;
• 言語とスケジュール;
• 1回あたりの予算。

例:「転職のためのキャリアコーチを探しています。オンラインで4回、平日の夕方、英語。ICFの認定と、管理職を担当した経験があれば希望です。予算は1回あたり￥4,700までです。」

心理的なサポートが必要なら心理士サービス、健康の相談には医療サービスのページがあります。

最初のセッションの前に、結果がどんな姿かを考えておきましょう。半年後に生活の何が変わっているか。そうするとコーチが早く方向をつかめ、あなたもプログラムが効いているかを判断しやすくなります。